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楊桃的功效作用及食用方法

患者:男,47歲

病情描述:
楊桃的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

楊桃具有生津止渴、利尿消腫、抗氧化等功效,適合適量食用。食用方法包括鮮食、榨汁、入菜、制蜜餞等。

1、生津止渴

楊桃含水量高且富含有機酸,能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥。適合夏季解暑或發(fā)熱后補充體液,胃酸過多者需控制食用量。

2、利尿消腫

楊桃中鉀離子和特殊成分可促進水分代謝,幫助緩解輕度的下肢水腫。腎功能不全者應(yīng)避免食用,以免加重腎臟負擔。

3、抗氧化

楊桃含維生素C、多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞氧化損傷。建議搭配藍莓、菠菜等抗氧化食物共同食用。

4、輔助降脂

楊桃膳食纖維可抑制膽固醇吸收,對輕度血脂異常有一定調(diào)節(jié)作用。需配合低脂飲食和運動才能達到理想效果。

楊桃性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食;腎病患者須嚴格忌口。食用前需削去棱邊硬質(zhì)部分,避免空腹大量進食,每日建議攝入不超過200克。

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