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站久了腳后跟疼怎么辦

患者：女，52歲

病情描述:
站久了腳后跟疼怎么辦
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徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

站久了腳后跟疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肥胖、長(zhǎng)期站立等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間站立，每隔一小時(shí)坐下休息，減輕足底壓力。選擇有足弓支撐的鞋子，必要時(shí)使用足跟墊分散壓力。

2、物理治療

每日冰敷疼痛部位，每次不超過(guò)20分鐘。進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，如臺(tái)階拉伸、毛巾牽拉等，幫助緩解炎癥。

3、藥物治療

可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛、局部壓痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效時(shí)，可能需要考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)等手術(shù)方式，具體需由骨科醫(yī)生評(píng)估決定。

日常避免穿硬底鞋，控制體重減輕足部負(fù)荷，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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