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怎樣去掉身上的濕氣

患者:女,29歲

病情描述:
怎樣去掉身上的濕氣
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

祛除濕氣可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

規(guī)律進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),通過排汗促進(jìn)濕氣代謝,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥,需辨證選用避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕機(jī),避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,衣物被褥定期晾曬。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解,建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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