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香蕉能和紅薯一起吃嗎

患者:女,65歲

病情描述:
香蕉能和紅薯一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香蕉和紅薯可以一起吃。兩者搭配不會產生不良反應,還能互補營養(yǎng),主要有促進消化、補充能量、調節(jié)血壓、增強免疫力等作用。

1、促進消化

紅薯富含膳食纖維,香蕉含有果膠,共同食用有助于胃腸蠕動,改善便秘癥狀。

2、補充能量

紅薯提供復合碳水化合物,香蕉含快速吸收的糖分,適合運動前后補充體能。

3、調節(jié)血壓

香蕉中的鉀元素與紅薯的鎂元素協(xié)同作用,幫助維持正常血壓水平。

4、增強免疫

紅薯的維生素A與香蕉的維生素C共同增強抗氧化能力,提升機體防御功能。

食用時需注意控制總量,胃腸功能較弱者應避免空腹大量進食,過敏體質者需觀察是否出現(xiàn)不適反應。

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