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維生素c的作用和功效兒童能吃嗎

患者:男,51歲

病情描述:
維生素c的作用和功效兒童能吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素C具有抗氧化、促進鐵吸收、增強免疫力等作用,兒童可以適量補充維生素C,但需遵醫(yī)囑。維生素C的主要功效包括促進膠原蛋白合成、預(yù)防壞血病、縮短感冒病程等。

1、抗氧化:

維生素C能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷,有助于維持兒童細胞健康。

2、促進鐵吸收:

維生素C可將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵,預(yù)防兒童缺鐵性貧血,建議與富含鐵的食物同食。

3、增強免疫力:

維生素C通過促進白細胞功能和抗體產(chǎn)生,幫助兒童抵抗感染,但過量補充并無額外益處。

4、膠原蛋白合成:

維生素C是合成膠原蛋白的必需輔因子,對兒童傷口愈合、骨骼和牙齒發(fā)育具有重要作用。

兒童每日維生素C推薦攝入量為40-65毫克,可通過新鮮蔬菜水果獲取,長期大劑量補充可能引起腹瀉或泌尿系結(jié)石,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C制劑。

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