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心里美蘿卜的功效與作用

患者:男,63歲

病情描述:
心里美蘿卜的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

心里美蘿卜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、輔助降血壓等功效,適合日常適量食用。

1、促進(jìn)消化

心里美蘿卜含有豐富的膳食纖維和芥子油苷,能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘和腹脹。

2、增強(qiáng)免疫

蘿卜中維生素C含量較高,有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。

3、抗氧化

所含的花青素和硫代葡萄糖苷具有清除自由基的作用,可延緩細(xì)胞氧化損傷。

4、輔助降壓

鉀元素含量豐富,能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡,對(duì)高血壓患者有一定輔助調(diào)理作用。

建議將心里美蘿卜涼拌或榨汁食用以保留更多營(yíng)養(yǎng),脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量,出現(xiàn)不適及時(shí)停用。

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