美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

人的應(yīng)激反應(yīng)有哪些

患者:女,60歲

病情描述:
人的應(yīng)激反應(yīng)有哪些
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

人的應(yīng)激反應(yīng)主要表現(xiàn)為情緒波動、軀體癥狀、認知改變和行為變化,常見于壓力事件或突發(fā)狀況下。

1、情緒波動

焦慮、易怒情緒低落是典型表現(xiàn),可能與壓力激素分泌有關(guān),建議通過深呼吸、正念冥想緩解。

2、軀體癥狀

心悸、出汗或肌肉緊張多見,交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致,可嘗試漸進式肌肉放松訓(xùn)練改善。

3、認知改變

注意力渙散、記憶減退常見,持續(xù)壓力影響前額葉功能,需保證充足睡眠并減少多任務(wù)處理。

4、行為變化

回避社交或暴飲暴食等行為改變,與應(yīng)對機制失調(diào)相關(guān),建議維持規(guī)律作息并尋求社會支持。

長期存在應(yīng)激反應(yīng)時,建議結(jié)合有氧運動與均衡飲食調(diào)節(jié),必要時可咨詢心理醫(yī)生進行專業(yè)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>