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跑步腿疼怎么回事

患者:女,55歲

病情描述:
跑步腿疼怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后腿疼可能由肌肉乳酸堆積、肌肉拉傷、應(yīng)力性骨折、下肢血管病變等原因引起,可通過休息冰敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、乳酸堆積

劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致無氧代謝產(chǎn)生乳酸,表現(xiàn)為肌肉酸痛。建議運(yùn)動(dòng)后拉伸放松,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),通常48小時(shí)內(nèi)自行緩解。

2、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)前熱身不足或姿勢(shì)錯(cuò)誤可能導(dǎo)致肌纖維撕裂,伴隨腫脹淤青。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。

3、應(yīng)力性骨折

長期超負(fù)荷訓(xùn)練可能引發(fā)脛骨等部位微小骨折,疼痛呈進(jìn)行性加重。需通過X光確診,治療包括制動(dòng)休息、支具固定,嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)內(nèi)固定。

4、血管病變

下肢動(dòng)脈硬化靜脈血栓可能引起運(yùn)動(dòng)時(shí)缺血性疼痛,通常伴隨皮膚溫度變化。需血管超聲檢查,治療包括抗凝藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片,必要時(shí)血管介入手術(shù)。

跑步時(shí)建議選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。

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