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跑步后膝蓋疼還可以繼續(xù)跑步嗎

患者：男，52歲

病情描述:
跑步后膝蓋疼還可以繼續(xù)跑步嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后膝蓋疼多數(shù)情況下建議暫停跑步。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞：

跑步時(shí)股四頭肌或腘繩肌過度使用可能導(dǎo)致膝蓋周圍牽涉性疼痛，休息2-3天配合冰敷可緩解。

2、韌帶拉傷：

髕韌帶或側(cè)副韌帶輕微損傷會(huì)引起膝蓋前側(cè)或兩側(cè)刺痛，需要停止運(yùn)動(dòng)并佩戴護(hù)膝保護(hù)2周。

3、半月板損傷：

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時(shí)關(guān)節(jié)彈響伴疼痛，需通過MRI確診后考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎：

長(zhǎng)期跑步可能加速軟骨磨損，晨起僵硬和上下樓梯痛是典型癥狀，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射或口服塞來昔布。

建議疼痛期間改為游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，日常加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練，選擇緩沖性能好的跑鞋并控制單次跑量。

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