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手腕一用力或旋轉(zhuǎn)就疼怎么緩解

患者:女,43歲

病情描述:
手腕一用力或旋轉(zhuǎn)就疼怎么緩解
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

手腕用力或旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解,通常與肌腱炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨損傷、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少手腕活動(dòng),使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié),避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作,有助于減輕肌腱和韌帶壓力。

2、冷熱敷交替

急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹,48小時(shí)后改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán),每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物,緩解炎癥和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后可通過握力球練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量,改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)麻木無力癥狀,建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診,日常避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或電腦。

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