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如何調(diào)理高血壓

患者：女，58歲

病情描述:
如何調(diào)理高血壓
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、定期監(jiān)測等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；戒煙限酒，避免熬夜；每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式，多攝入蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品；減少飽和脂肪和膽固醇攝入；適量補充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導下使用鈣通道阻滯劑如氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等藥物控制血壓。

4、定期監(jiān)測

每日定時測量血壓并記錄；定期復查血脂、血糖等指標；每年進行心腦血管風險評估。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免情緒波動，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期復診評估治療效果。

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