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氣虛脾虛腎虛怎么調(diào)理

患者：男，46歲

病情描述:
氣虛脾虛腎虛怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛、脾虛、腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。中醫(yī)辨證認(rèn)為三虛多與先天不足、勞倦過度、飲食失調(diào)、久病體弱等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇山藥、紅棗、小米等健脾益氣的食物，避免生冷油膩。脾虛者可搭配蓮子、芡實(shí)；腎虛者增加黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。每周堅(jiān)持3-5次，每次不超過身體耐受度。

3、中藥調(diào)理

氣虛可用四君子湯，脾虛適用參苓白術(shù)散，腎虛分陰陽(yáng)選用六味地黃丸或金匱腎氣丸。需中醫(yī)師辨證后開具個(gè)體化方劑。

4、穴位按摩

足三里、關(guān)元、氣海等穴位每日按壓可補(bǔ)益脾腎。配合艾灸效果更佳，但陰虛火旺者慎用溫?zé)岑煼ā?/p>

調(diào)理期間需規(guī)律作息，避免熬夜及過度思慮。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)至中醫(yī)科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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