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脾胃濕氣重引起的肥胖怎么調(diào)理

患者：女，64歲

病情描述:
脾胃濕氣重引起的肥胖怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃濕氣重引起的肥胖可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾胃濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、痰濕內(nèi)阻等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食，規(guī)律三餐有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

每天進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行加速濕氣排出，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過(guò)度勞累加重脾虛。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化濕方劑，這些藥物多含白術(shù)、茯苓等成分，能改善脾虛濕困引起的腹脹便溏。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆等穴位各3-5分鐘，有助于健脾祛濕，配合艾灸效果更佳，但孕婦及皮膚破損者慎用此法。

調(diào)理期間需保持充足睡眠，避免久坐潮濕環(huán)境，若體重持續(xù)增加或出現(xiàn)明顯水腫應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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