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女人經(jīng)常喝紅糖水好嗎

患者:女,58歲

病情描述:
女人經(jīng)常喝紅糖水好嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量飲用紅糖水有一定益處,過量可能引發(fā)血糖波動或胃腸不適。紅糖水主要作用有補鐵、緩解痛經(jīng)、促進血液循環(huán)、提供能量。

1、補鐵

紅糖含少量鐵元素,對輕度缺鐵性貧血有幫助,但效果弱于動物肝臟等富鐵食物,嚴重貧血需遵醫(yī)囑補充鐵劑。

2、緩解痛經(jīng)

溫熱紅糖水能舒張血管,對宮寒型痛經(jīng)有緩解作用,可與布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥配合使用。

3、促進循環(huán)

紅糖中礦物質(zhì)有助于改善末梢循環(huán),適合手腳冰涼人群,但糖尿病患者應(yīng)避免飲用,可能加重胰島素抵抗。

4、提供能量

快速補充體力適合經(jīng)期或產(chǎn)后虛弱時飲用,日常長期大量飲用可能導(dǎo)致肥胖,建議每周不超過3次。

建議搭配紅棗、枸杞等食材增強效果,經(jīng)期每日攝入量控制在20克以內(nèi),合并糖尿病或肥胖癥需咨詢營養(yǎng)師。

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