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皮膚老化怎么預防

患者:男,65歲

病情描述:
皮膚老化怎么預防
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚老化可通過防曬護理、均衡飲食、規(guī)律作息、醫(yī)學美容等方式預防。皮膚老化主要由紫外線損傷、氧化應激、自然衰老、糖化反應等因素引起。

1、防曬護理

每日使用廣譜防曬霜,避免正午陽光直射,物理遮擋如帽子口罩可減少紫外線對膠原蛋白的破壞。

2、均衡飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含番茄紅素的熟番茄、含歐米伽3的深海魚類,限制精制糖和油炸食品。

3、規(guī)律作息

保證深度睡眠促進生長激素分泌,避免熬夜導致皮質醇升高,戒煙防止尼古丁收縮血管。

4、醫(yī)學美容

光電項目如強脈沖光可改善光老化,中胚層療法能刺激膠原新生,需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇適配方案。

建議每周進行有氧運動促進微循環(huán),使用含視黃醇或維生素E的護膚品時需建立耐受,定期進行皮膚屏障修護。

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