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身體內(nèi)熱怎么調(diào)理

患者：女，40歲

病情描述:
身體內(nèi)熱怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體內(nèi)熱可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、物理降溫等方式改善。內(nèi)熱可能由陰虛火旺、濕熱蘊(yùn)結(jié)、飲食不當(dāng)、情志失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免辛辣燥熱食物，適量食用綠豆、冬瓜、梨等清熱食材。陰虛者可選擇銀耳百合羹，濕熱體質(zhì)適合薏仁赤小豆粥。

2、作息調(diào)整

保證充足睡眠避免熬夜，午后可適當(dāng)午休。避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持情緒平穩(wěn)有助于降低虛火。

3、中藥調(diào)理

陰虛內(nèi)熱可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸，濕熱體質(zhì)適合龍膽瀉肝丸，實(shí)熱證可考慮牛黃解毒片。需中醫(yī)辨證后使用。

4、物理降溫

適當(dāng)增加飲水，用溫水擦浴降溫。避免直吹空調(diào)，可按摩太溪、三陰交等滋陰穴位。夏季可佩戴降溫貼輔助散熱。

長(zhǎng)期內(nèi)熱不緩解或伴隨消瘦、口渴等癥狀時(shí)建議就醫(yī)，日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣血。

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