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瘦的人高血壓怎么控制

患者：男，63歲

病情描述:
瘦的人高血壓怎么控制
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

瘦的人高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式控制。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、精神壓力、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒有助于降低血壓。精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。

2、飲食控制

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，有助于鈉的排出。限制高脂肪、高糖食物攝入，保持飲食清淡。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性，幫助控制體重，但瘦人群也需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的血壓波動(dòng)。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用鈣通道阻滯劑如氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如依那普利、利尿劑如氫氯噻嗪等藥物。需定期監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓變化調(diào)整用藥方案。

瘦人群患高血壓可能與代謝異常有關(guān)，建議定期體檢，監(jiān)測(cè)血脂、血糖等指標(biāo)，保持健康的生活方式有助于長(zhǎng)期血壓管理。

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