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腦供血不足的飲食療法有哪些

患者:男,39歲

病情描述:
腦供血不足的飲食療法有哪些
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦供血不足可通過飲食調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式干預(yù)。飲食療法需兼顧改善血液循環(huán)與基礎(chǔ)疾病管理,具體方法有增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充抗氧化食物、控制鈉鹽攝入、適量攝入健康脂肪。

1、增加膳食纖維

燕麥、糙米等全谷物及蘋果等水果富含膳食纖維,有助于降低血液黏稠度,改善微循環(huán),每日建議攝入25-30克。

2、補(bǔ)充抗氧化食物

藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等深色果蔬含花青素,番茄中的番茄紅素可減輕血管內(nèi)皮氧化損傷,每周食用3-4次為宜。

3、控制鈉鹽攝入

每日食鹽量不超過5克,避免腌制食品,高血壓患者需嚴(yán)格限鹽以減少血管壓力,建議使用低鈉鹽替代。

4、攝入健康脂肪

深海魚所含Omega-3脂肪酸可調(diào)節(jié)血脂,堅(jiān)果類食物提供不飽和脂肪酸,每周建議食用魚類2-3次,堅(jiān)果每日15-20克。

飲食調(diào)整需配合適度運(yùn)動和規(guī)范用藥,合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo),出現(xiàn)頭暈加重或肢體麻木需及時就醫(yī)。

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