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山竹怎么做好吃又有營(yíng)養(yǎng)

患者：女，26歲

病情描述:
山竹怎么做好吃又有營(yíng)養(yǎng)
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或希望補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況，可以適量吃山竹、芒果、藍(lán)莓、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、乳酸菌素片、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 山竹

山竹富含膳食纖維和維生素C，可直接剝殼食用果肉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2. 芒果

芒果含胡蘿卜素和維生素A，可切塊與山竹搭配制成水果沙拉，注意過(guò)敏體質(zhì)慎食。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素，可與山竹混合打成果汁，冷藏后飲用風(fēng)味更佳。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，建議與山竹交替食用，避免空腹大量進(jìn)食。

二、藥物

1. 復(fù)合維生素片

適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏者，需醫(yī)生評(píng)估后補(bǔ)充，不可替代天然食物攝入。

2. 乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道菌群，腹脹腹瀉時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

3. 胰酶腸溶膠囊

幫助消化吸收，胰腺功能不全者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

4. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

改善腸道微生態(tài)，服用時(shí)需用溫水沖調(diào)避免高溫破壞活性。

山竹建議每日食用不超過(guò)3個(gè)，胃腸敏感者應(yīng)去皮去核后少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需立即停食并就醫(yī)。

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