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脾胃不好太瘦怎么調(diào)理胖起來

患者：女，51歲

病情描述:
脾胃不好太瘦怎么調(diào)理胖起來
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃虛弱導(dǎo)致體重過輕可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運動干預(yù)、作息調(diào)整等方式改善。脾胃功能失調(diào)可能由飲食不節(jié)、情志不暢、久病體虛、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥羹，少量多餐，避免生冷油膩。脾胃虛弱者每日可進(jìn)食5-6餐，每餐七分飽，烹飪方式以蒸煮為主。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等方劑。這些藥物多含黨參、白術(shù)等成分，可能與胃腸動力不足、消化酶分泌減少有關(guān)，常表現(xiàn)為食欲不振、餐后腹脹。

3、運動干預(yù)

進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動消耗陽氣。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，午間可小憩30分鐘。長期睡眠不足可能導(dǎo)致生長激素分泌紊亂，與體重難以增長有關(guān)。

調(diào)理期間定期監(jiān)測體重變化，避免短期內(nèi)暴飲暴食。可記錄每日飲食和排便情況，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。

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