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如何用食療消除脂肪肝

患者:女,25歲

病情描述:
如何用食療消除脂肪肝
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

消除脂肪肝可通過飲食調(diào)節(jié)、控制體重、限制酒精攝入、增加膳食纖維攝入等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂飲食等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié):

減少高脂肪、高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果比例,避免油炸食品和加工食品,有助于減輕肝臟脂肪堆積。

2、控制體重:

通過合理飲食和適度運動將體重控制在正常范圍,體重下降有助于減少肝臟脂肪含量,建議每周減重不超過1公斤。

3、限制酒精:

酒精會加重肝臟負擔(dān),建議戒酒或嚴格限制酒精攝入量,男性每日不超過25克,女性不超過15克。

4、增加膳食纖維:

全谷物、豆類、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物可促進脂肪代謝,建議每日攝入25-30克膳食纖維。

除飲食調(diào)整外,建議每周進行適度有氧運動,定期監(jiān)測肝功能,重度脂肪肝患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

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