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得了脂肪肝怎么治

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脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、戒酒、適度運動、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜飲料和加工食品。適量食用深海魚類有助于改善肝臟炎癥。每日熱量攝入需控制在合理范圍內(nèi)，避免暴飲暴食。

2、控制體重

超重或肥胖患者需通過科學(xué)方式減輕體重，建議每周減重0.5-1公斤。過快減重可能加重脂肪肝。可通過記錄飲食日記、設(shè)定合理目標(biāo)等方式幫助減重。體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。

3、戒酒

酒精性脂肪肝患者必須完全戒酒。酒精會直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪堆積和炎癥。戒酒后可顯著改善肝功能。對于酒精依賴患者，建議尋求專業(yè)戒酒幫助。

4、適度運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可改善胰島素抵抗，促進(jìn)脂肪代謝。避免久坐不動，建議每坐1小時起身活動5分鐘。運動應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。

5、藥物治療

對于中重度脂肪肝或合并代謝異常患者，可遵醫(yī)囑使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥患者需同時控制血糖和血脂。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

脂肪肝患者應(yīng)定期監(jiān)測肝功能、血糖和血脂指標(biāo)。建立健康生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力。如出現(xiàn)乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。避免自行服用保健品或偏方，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。通過長期堅持健康管理，大多數(shù)脂肪肝可以得到有效控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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