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睡姿不好會(huì)引發(fā)頸椎病嗎

患者:男,52歲

病情描述:
睡姿不好會(huì)引發(fā)頸椎病嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

睡姿不良可能引發(fā)頸椎病。頸椎病的誘發(fā)因素主要有枕頭高度不當(dāng)、長(zhǎng)期側(cè)臥或俯臥、頸部受涼、頸椎退行性病變等。

1、枕頭高度不當(dāng)

枕頭過高或過低會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度異常,建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕,保持頭部與身體在同一水平線上。

2、不良睡姿習(xí)慣

長(zhǎng)期側(cè)臥易導(dǎo)致單側(cè)肌肉緊張,俯臥會(huì)迫使頸部過度扭轉(zhuǎn),建議采用仰臥位并配合頸椎支撐枕。

3、頸部受涼

睡眠時(shí)空調(diào)直吹或室溫過低可能引起頸部肌肉痙攣,建議保持26℃左右室溫,必要時(shí)穿戴護(hù)頸保暖。

4、頸椎退行性變

中老年人群椎間盤含水量下降,不良睡姿會(huì)加速骨質(zhì)增生,表現(xiàn)為晨起頸部僵直,需通過頸椎牽引或服用塞來(lái)昔布等藥物緩解。

睡眠時(shí)保持頸椎自然生理曲度,避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì),若出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛或手指麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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