美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

生蠔的功效作用及食用方法

患者:女,61歲

病情描述:
生蠔的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生蠔富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營養(yǎng)素,具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、改善男性生殖健康等功效,可清蒸、炭烤或制作蒜蓉生蠔,但需注意徹底加熱避免寄生蟲感染。

1、營養(yǎng)功效

生蠔含鋅量居食物首位,有助于維持免疫系統(tǒng)功能,其牛磺酸成分能促進(jìn)肝臟排毒,維生素B12對神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。

2、健康益處

鋅元素直接參與精子生成,可改善男性生育能力;鐵與血紅蛋白合成相關(guān),對預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。

3、適宜人群

生長發(fā)育期青少年、孕產(chǎn)婦及術(shù)后恢復(fù)者適合食用,但痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量,避免嘌呤加重癥狀。

4、食用禁忌

避免與寒性食物同食,脾胃虛寒者建議佐姜醋食用;野生生蠔可能存在重金屬污染風(fēng)險,建議選擇養(yǎng)殖產(chǎn)品。

每日食用量建議不超過200克,搭配檸檬汁可促進(jìn)鐵吸收,過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>