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決明子茶怎么喝才有效果

患者：女，45歲

病情描述:
決明子茶怎么喝才有效果
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

決明子茶可通過沖泡方法、飲用時(shí)間、搭配食材、飲用頻率等方式發(fā)揮效果。決明子茶具有清肝明目、潤腸通便等作用，適合用沸水沖泡后飲用。

1、沖泡方法

取5-10克決明子用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，可重復(fù)沖泡2-3次。炒制后的決明子茶香氣更濃郁，藥效更溫和。

2、飲用時(shí)間

建議在早餐后或午休后飲用，避免空腹飲用刺激胃腸。睡前2小時(shí)不宜飲用，以免利尿作用影響睡眠。

3、搭配食材

可搭配菊花、枸杞等清肝明目藥材，或加入少量蜂蜜調(diào)味。體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜調(diào)和藥性。

4、飲用頻率

保健飲用每周3-4次為宜，連續(xù)飲用不超過2周。出現(xiàn)腹瀉等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用。

飲用決明子茶期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，注意觀察排便情況，長期飲用需咨詢中醫(yī)師。

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