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老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面

患者:女,34歲

病情描述:
老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面
共1個(gè)回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

老年人勞動(dòng)時(shí)需注意避免過度勞累、預(yù)防跌倒、控制勞動(dòng)強(qiáng)度、關(guān)注身體信號四個(gè)方面。

1、避免過度勞累

老年人新陳代謝減緩,連續(xù)勞動(dòng)時(shí)間建議不超過30分鐘,可采用間歇式勞作方式,每20-25分鐘休息5分鐘。

2、預(yù)防跌倒

選擇防滑鞋具,清理勞作區(qū)域障礙物,避免在濕滑或不平整地面作業(yè),必要時(shí)使用助行器具。

3、控制勞動(dòng)強(qiáng)度

根據(jù)體能選擇適宜勞動(dòng)類型,搬運(yùn)物品重量不超過5公斤,避免突然發(fā)力或快速扭轉(zhuǎn)身體動(dòng)作。

4、關(guān)注身體信號

出現(xiàn)胸悶、頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等不適立即停止勞作,定期監(jiān)測血壓血糖,隨身攜帶應(yīng)急藥物。

建議選擇早晚氣溫適宜時(shí)段勞動(dòng),穿著透氣衣物并補(bǔ)充水分,勞作前后進(jìn)行5-10分鐘熱身和放松活動(dòng)。

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