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例假來了怎么緩解疼痛

患者:男,39歲

病情描述:
例假來了怎么緩解疼痛
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-20分鐘,可重復進行。

2. 止痛藥

布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。藥物需在醫(yī)生指導下使用,避免空腹服用。

3. 適度運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌,緩解疼痛。避免劇烈運動導致疲勞加重。

4. 飲食調整

減少生冷、高鹽食物攝入,適量補充溫性食物如姜茶、紅棗。避免咖啡因和酒精刺激血管收縮。

日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時婦科就診。

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