減肥怎樣減的快
患者：男，31歲
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- 張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 運動醫(yī)學科
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膝蓋痛是為什么
膝蓋疼痛原因有運動損傷、膝關(guān)節(jié)疾病、膝關(guān)節(jié)周圍長骨腫瘤。 一、運動損傷：大多數(shù)出現(xiàn)在過度運動之后，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛。運動初期，疼痛肢體活動開始后，疼痛明顯減輕，但在結(jié)束運動之后又出現(xiàn)疼痛，說明運動方式不太適合，應在專門老師指導下進行運動鍛煉，疼痛會逐漸好轉(zhuǎn)。 二、膝關(guān)節(jié)疾病：包括慢性滑膜炎、髕骨軟骨軟化等，需要進行基本檢查進行確診，確診后進行藥物對癥治療，配合基本功能鍛煉，基本上能夠很快好轉(zhuǎn)。 三、膝關(guān)節(jié)周圍長骨腫瘤：起病比較隱秘，初期沒有什么癥狀，出現(xiàn)疼痛的時候，一般進行普通的x線片檢查，能夠發(fā)現(xiàn)異常。所以膝關(guān)節(jié)疼痛對癥治療效果不明顯時，要到醫(yī)院檢查。語音時長 01:4253050次收聽 2020-01-09 -
運動性損傷吃什么藥
運動性損傷是目前經(jīng)常發(fā)生的一種損傷，因為現(xiàn)在全民都喜歡運動，比如散步、暴走，現(xiàn)在一些年輕人從小孩的時候，就開始打籃球、踢足球，這是一個非常良好的現(xiàn)象。但是隨著運動的增多，必然伴隨著損傷的增多。 損傷以后，我們國家傳統(tǒng)上有很多跌打損傷的藥物，這些藥物曾經(jīng)發(fā)揮過很積極的作用，這些積極的作用從現(xiàn)在來看還可以繼續(xù)發(fā)揮。但是，如果是運動損傷比較嚴重的，比如說有韌帶的損傷，半月板的損傷，甚至有骨骼的損傷，一般來說藥物要處于比較次要的地位。比如就拿踝關(guān)節(jié)做例子，踝關(guān)節(jié)扭傷了，如果是明顯的腫脹，這個時候說明即使沒有骨折，也往往有韌帶的損傷。韌帶的損傷以后，這個時候最需要的是固定，固定拿石膏或者支具來固定、制動，制動完以后，然后一個月，有的可能或長或短，就自己好了。因為任何的組織修復有自己的規(guī)律，當然可以用藥物，用藥物促進損傷的恢復或者加快恢復。 這些藥物我們國家有很多中醫(yī)的傳統(tǒng)的藥物，外用的比如說有跌打損傷的傷濕止痛膏是最有名的，沈陽紅藥膏這些都可以。而內(nèi)用的也有跌打損傷的不同藥物，比如說是附桂骨痛膠囊，當然是好多的藥物了，就不具體的說這些名字，有些藥物是可以的。 但是一定要明白，運動損傷多數(shù)是要靠制動，而不是靠藥物。制動之后，內(nèi)在的組織愈合的規(guī)律決定了損傷恢復的程度和時間，所以說對藥物不要過分的依賴，尤其是打了石膏或者做了手術(shù)之后，局部是沒法繼續(xù)用外用藥的，外用藥發(fā)揮的作用可能就比較少。用些活血化瘀的藥物也還可以，但是活血化瘀的藥物，現(xiàn)在全國范圍內(nèi)也非常多，不光是大的醫(yī)院，甚至小的診所可能都很多。中間可能有好多因素在發(fā)揮作用，但是不管怎樣，限制活動，制動、固定是最重要的。語音時長 02:4886951次收聽 2021-06-25 -
左手臂酸脹是什么原因
日常生活中，如果上肢過度運動或體力勞動過多，可能會有酸脹的感覺，是左手臂酸脹最常見的一個原因，通過休息可能酸脹會逐步緩解。運動或運動過量時，機體會產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，如乳酸，乳酸產(chǎn)生過多會在機體內(nèi)蓄積，不能及時代謝完成，機體會有酸脹的感覺。 另外，在臨床病人中要注意有些病人會出現(xiàn)上肢的血液回流障礙或淋巴回流障礙引起的左手臂酸脹，甚至會有水腫，此種水腫的按壓不易消失，需要臨床干預。 靜脈回流障礙也會引起左上臂的酸脹，有可能也需要做相應的一些處理。79093次播放 2021-07-29
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腿疼緩解方法
腿疼怎么辦小妙招 腿疼如果是由于運動所引起的，首先要停止運動，進行充分的休息，對于疼痛的部位可以采用局部的熱敷，另外可以采用一些外用的藥物，比如西藥的扶他林、中藥的膏藥可以很好的緩解疼痛。對于局部疼痛還可以采用按摩、理療等等措施，可以使得疼痛迅速地緩解。 走多了腿疼怎么辦 走多了腿疼首先要停止繼續(xù)活動，另外讓腿部抬高，可以對腿部進行局部的按摩、理療、外用藥物促進血液的回流，減少疼痛。 爬山腿疼怎么緩解 爬山腿疼多半源于過度使用，可以分為腿部肌肉疼痛和關(guān)節(jié)疼痛，最主要的治療手段，是進行充分的休息，通過修復可以使得疼痛明顯地緩解，另外可以輔助服用止疼藥物或者采用理療，也可以采用中藥、針灸、按摩等等手段來進行緩解。 腿疼吃什么藥 腿疼首先要去醫(yī)院明確腿疼的原因，如果是單純局部肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛，可以服用非甾體類抗炎藥物，這樣可以明顯緩解疼痛，另外，對由于肌肉方面引起的原因，還可以服用一些肌肉松弛的藥物。中醫(yī)活血化瘀的藥物也可以起到良好的療效。 腿疼按摩有用嗎 腿疼有多種原因引起，如果是由于局部關(guān)節(jié)肌肉發(fā)生的疼痛，按摩是一種非常有用的治療手段，所以對于局部可以采用多種的按摩手法進行治療，也可以用一些工具，比如筋膜棒、按摩槍、沖擊槍等等，都可以使得按摩達到很好的療效。 腿疼要注意什么 腿疼首先要注意明確腿疼的原因，如果是源于活動過度引起的，那就需要控制活動量，如果說是由于腿部的肌肉或者說是由于關(guān)節(jié)發(fā)生疾病，那就要尋求正規(guī)的醫(yī)院進行有針對的治療，才能達到治療的目的。語音時長 02:2689564次收聽 2022-02-17 -
大腿后側(cè)抽筋最快的解決方法
大腿后側(cè)抽筋時，最快的解決方法包括抬腳壓腿、熱敷、單獨跳、藥物治療等。 1.抬腳壓腿：當大腿抽筋時，可盡量將腳抬高，再利用身體重量將痙攣的腿壓下去，保持一段時間后可使痙攣肌肉拉長，抽筋癥狀得到改善。 2.熱敷：導致大腿抽筋的原因很多，如因受到寒冷刺激，肌肉痙攣引起抽筋癥狀時，可在抽筋處熱敷，促進血液循環(huán)，使緊張、痙攣的肌肉放松，也可緩解抽筋癥狀。熱敷時進行適度按摩，效果更好。 3.單足跳：大腿抽筋時，可將抽筋的那條腿站立在地面上，將腳尖墊起，另一條腿提起，進行單足跳，可使抽筋疼痛癥狀盡快緩解，為避免摔跤，可手扶著墻。 4.藥物治療：因大腿抽筋引起劇烈疼痛癥狀時，可口服布洛芬、吲哚美辛等非甾體類抗炎藥，也可服用鹽酸乙哌利松片松弛肌肉，舒緩癥狀，還可防止肌肉痙攣短時間反復。
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運動后大腿感覺酸痛怎么辦
第一按摩，可以按摩大腿的肌肉，促進肌肉的血液循環(huán)，能逐步去緩解酸痛的癥狀。 第二點可以熱敷，熱敷，同樣的溫度升高以后，會增加局部的血供，局部血供增加以后，帶來的氧氣和營養(yǎng)，能促進乳酸的代謝，能解除疲乏。 酸痛比較明顯或者比較嚴重的情況下，可以做理療，在醫(yī)院或者診所都有相應的針灸理療科。 另外是運動適量，循序漸進，能減少運動后不適的感覺，如運動以后大腿的酸痛、酸脹的感覺會減少。 另外要防止運動損傷，有的人特別是運動以后出現(xiàn)大腿韌帶或肌肉損傷，可能會引起酸痛，此種情況要盡量避免。78042次播放 2021-07-29
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做俯臥撐后胸口疼怎么回事
做俯臥撐以后出現(xiàn)胸口的疼痛，在臨床上常見的原因是胸部肌肉的拉傷。 胸部肌肉拉傷后的處理可以考慮如下方面：一、局部的制動，減少活動。二、可以多休息，避免使用胸肌的一些活動。三、可以考慮熱敷。熱敷是促進肌肉損傷恢復的比較好的手段，熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)、局部腫脹的吸收。 如果癥狀不能緩解而疼痛較劇烈，可考慮使用鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或非甾體的抗炎藥物。對癥止痛以后，可以考慮做中醫(yī)的理療和按摩。如果通過以上的方法，患者胸部的疼痛沒有完全的緩解，需要去醫(yī)院做進一步的檢查。107318次播放 2021-07-29
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感覺腿酸、乏力怎么回事
腿酸乏力是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等疾病所導致的常見的癥狀。 包括三大類原因。第一，在正常的生理情況下，一次急劇的運動之后可導致。第二，骨骼、關(guān)節(jié)的問題，屬于骨科的疾病，如果出現(xiàn)了合并有關(guān)節(jié)的疼痛，活動受限，就要到相應的科室來進行就診。第三，肌肉本身有損害，在一些疾病的情況下，會出現(xiàn)在很輕微的運動之后就有腿酸、乏力的癥狀，比如骨骼肌的炎癥、代謝性的疾病。 所以不論是生理還是病理的情況下，都不應該進行過度劇烈運動，在劇烈運動后的腿酸、乏力，同時伴有尿色的加深，一定要及時的進行就診。77973次播放 2021-05-31
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腳扭了腳腫了怎么快速消腫止痛
腳扭也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，扭傷后出現(xiàn)腳腫，癥狀較輕可通過抬高患肢及冷熱敷等方式來消腫止痛，癥狀嚴重則要及時就醫(yī)。 1.抬高患肢：踝關(guān)節(jié)扭傷引起腫脹疼痛，需立即停下來休息，停止任何活動和運動。并及時抬高患肢，使其高于心臟的位置，這有助于促進淋巴和靜脈血回流，防止腫脹進一步加重。 2.冷熱敷：在踝關(guān)節(jié)扭傷初期，應及時進行冷敷處理，將冰袋或冰水混合物覆蓋在腫脹疼痛的部位，中間要放一塊薄毛巾做襯墊，以免造成皮膚凍傷。 3.及時就醫(yī)：如腫脹疼痛特別明顯，且長時間無法緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院拍攝踝關(guān)節(jié)x光片。如發(fā)現(xiàn)韌帶撕裂或骨折，需用石膏或踝關(guān)節(jié)支具進行有效的制動，促進愈合。
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跑步可以減屁股嗎
跑步是一項全身性運動，如能長期堅持，可以減掉全身贅肉，其中就包括臀部贅肉。除了跑步，深蹲、高抬腿、蛙跳等運動也可瘦臀，可與跑步一起堅持，效果更好。跑步時，要注意控制好飲食，保證充足睡眠，減肥效果更佳。
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腳崴了側(cè)面腳筋疼是怎么回事
腳崴了側(cè)面腳筋疼指的是踝關(guān)節(jié)扭傷后側(cè)面韌帶疼痛，考慮是側(cè)副韌帶損傷或骨折所致。 1.側(cè)副韌帶損傷：當發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時，側(cè)副韌帶有可能受到損傷，斷端會有滲出，從而導致皮下淤血和腫脹，進而對局部末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，引起疼痛不適。 2.骨折：踝關(guān)節(jié)扭傷后側(cè)面韌帶疼痛與骨折也有一定關(guān)系，多半都是發(fā)生在嚴重的扭傷后。若因嚴重扭傷導致骨折，側(cè)副韌帶疼痛的癥狀會更加嚴重，比單純的側(cè)副韌帶損傷要劇烈。
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運動性損傷用什么藥
運動性損傷如果是比較嚴重的，比如韌帶的損傷，半月板的損傷，甚至有骨骼的損傷，這個時候最需要的是固定，用石膏或者支具來固定、制動，一個月左右自己就好了。當然用藥物可以促進或加快損傷的恢復。外用的藥物有最有名的傷濕止痛膏，還有沈陽紅藥膏等，內(nèi)用的有附桂骨痛膠囊等藥物。 運動損傷多數(shù)是要靠制動，而不是靠藥物，所以不要過分依賴藥物。尤其是打了石膏或者做了手術(shù)之后，局部沒法繼續(xù)用外用藥，外用藥發(fā)揮的作用可能就比較少，但可以用些活血化瘀的藥物。106891次播放 2021-04-15
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走路腿會不會變粗
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式。走路尤其是慢走，很多人是喜歡在公園里慢走，是比較好的健身方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，當然可能花時間會長一些，但是走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式。所以比較長時間的用走路的方式來健身，擔心腿會變粗，基本上不用擔心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路變粗可能很多人有這個想法，認為走路的時候會不會腿部運動過多，導致腿部變粗，其實不是。 走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會參與呼吸，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。所以如果選擇走路作為鍛煉方式，不用擔心腿會變粗，這是非常好的健身的方式。語音時長 01:5864714次收聽 2021-11-05 -
腳崴了腳踝腫了怎么消腫
腳崴即踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷后出現(xiàn)輕微腫脹，可以通過冷熱敷及抬高患肢的方式緩解腫脹，嚴重者需要進行藥物治療。 1.冷熱敷：踝關(guān)節(jié)扭傷后48小時內(nèi)可對局部進行冰敷處理。用干凈的毛巾包裹冰塊敷在患處。急性期過后可對腫脹的腳踝進行熱敷理療，促進局部炎癥吸收和消退。 2.抬高患肢：踝關(guān)節(jié)扭傷后要對腳踝部位進行石膏或支具固定，在固定期間應避免再次下地活動，并將患側(cè)肢體抬高，使其高于心臟的位置。 3.藥物治療：若腫脹現(xiàn)象較為明顯，可考慮應用藥物治療。在局部涂抹具有活血化瘀作用的藥物，如紅花油或正骨水等。
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啞鈴能不能鍛煉背部肌肉
啞鈴可以鍛煉背部的肌肉。鍛煉背部肌肉的方法一般都是采用啞鈴操的方式，做啞鈴操鍛煉背部肌肉的方法，一般有以下幾種：一個是俯身用啞鈴做劃船的動作，再一個就是俯身做飛鳥的動作來增加背部肌肉的力量，還可以在俯臥位的時候把啞鈴下垂，然后再往上提，這也是有助于鍛煉背部的肌肉。做這些動作的時候，應該先做熱身，一定要循序漸進，慢慢地增加運動量，逐漸地增加啞鈴重量，以免在一開始運動的時候就造成關(guān)節(jié)或者肌肉的拉傷。對于背部的鍛煉，建議每周進行3次隔天一次，每次鍛煉2-3個動作，每個動作3-4組，10-20次每組，對于鍛煉背部鍛煉的初期以啞鈴劃船動作為主，主要增加背部的厚度。到中級啞鈴健身階段，以啞鈴俯身飛鳥動作為主，主要增加背部的寬度，在鍛煉的過程中還是要采取循序漸進，逐漸增加啞鈴重量的方式，避免在健身的過程中造成肌肉的損傷。語音時長 01:3287059次收聽 2021-07-09
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紅斑狼瘡身上起疹子什么樣的
紅斑狼瘡患者身上出現(xiàn)的皮疹主要表現(xiàn)為蝶形紅斑、盤狀紅斑、光敏性皮疹、血管炎性皮疹和黏膜潰瘍。這些皮疹的特點、分布和伴隨癥狀各有不同，需結(jié)合具體病情進行判斷。1、蝶形紅斑：蝶形紅斑是紅斑狼瘡的典型皮膚表現(xiàn)，多分布于面部雙頰...0次瀏覽 2025-09-14
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吃辣椒能殺死癌細胞嗎
吃辣椒不能直接殺死癌細胞，但其中的辣椒素可能對抑制癌細胞生長有一定輔助作用。1、辣椒素作用：辣椒中的辣椒素是一種生物堿，研究表明它可能通過誘導癌細胞凋亡、抑制癌細胞增殖等方式對某些癌癥產(chǎn)生輔助作用。辣椒素的作用機制包括影...0次瀏覽 2025-09-14
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hpv感染多久才會發(fā)現(xiàn)
HPV感染一般在感染后1個月到數(shù)年不等才會被發(fā)現(xiàn)，具體時間因人而異，主要受到感染類型、個體免疫力、檢測方法等因素的影響。1、感染類型：HPV感染分為低危型和高危型。低危型HPV感染通常表現(xiàn)為生殖器疣，可能在感染后1-3個...
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2025年除甲醛好干嗎
2025年除甲醛行業(yè)仍具有發(fā)展?jié)摿Γ袌鲂枨笾饕苎b修材料標準升級、消費者健康意識提升、政策法規(guī)趨嚴等因素驅(qū)動。行業(yè)競爭格局將呈現(xiàn)專業(yè)化、科技化、服務細分化特征。1、政策驅(qū)動：2025年國家室內(nèi)空氣質(zhì)量標準可能進一步收緊...
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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眼睛碰到辣椒怎么緩解
眼睛碰到辣椒后，應立即采取沖洗、冷敷、使用眼藥水、避免揉搓、及時就醫(yī)等措施緩解不適。1、沖洗：眼睛接觸辣椒后，辣椒素會刺激眼部黏膜，導致灼燒感和流淚。第一時間用大量清水或生理鹽水沖洗眼睛，持續(xù)10-15分鐘，稀釋辣椒素濃...0次瀏覽 2025-09-14
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小孩每天喝牛奶會長高嗎
小孩每天喝牛奶有助于長高，但身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素影響。1、遺傳因素：身高增長與遺傳密切相關(guān)，父母身高較高的孩子通常也更容易長高。遺傳基因決定了骨骼的生長潛力，但后天的營養(yǎng)和生活習慣同樣重要。通過合理飲...0次瀏覽 2025-09-14
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身上過敏起紅癢怎么辦
身上過敏起紅癢可通過抗組胺藥物、外用藥物、避免過敏原、冷敷、皮膚保濕等方式治療。身上過敏起紅癢通常由食物過敏、藥物過敏、接觸性皮炎、環(huán)境過敏、自身免疫反應等原因引起。1、抗組胺藥物：抗組胺藥物是治療過敏的常用藥物，能夠有...0次瀏覽 2025-09-14
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寶寶吃鱸魚有什么好處
寶寶吃鱸魚有助于促進生長發(fā)育、增強免疫力、改善視力、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和補充必需脂肪酸。1、促進生長：鱸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能夠滿足寶寶快速生長發(fā)育的需求。蛋白質(zhì)是細胞修復和組織生長的基礎(chǔ)，尤其對嬰幼兒的骨骼、肌肉...0次瀏覽 2025-09-14
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小孩每天一勺蜂蜜過量嗎
兒童每日一勺蜂蜜是否過量需結(jié)合年齡和攝入量判斷，關(guān)鍵因素包括糖分攝入上限、潛在過敏風險、消化系統(tǒng)發(fā)育、營養(yǎng)均衡需求以及特殊健康狀況。1、糖分控制：世界衛(wèi)生組織建議兒童每日游離糖攝入不超過總能量10%，約25克。一勺蜂蜜約...0次瀏覽 2025-09-14
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小孩在外面偷東西怎么教育
小孩偷東西行為可能由模仿他人、缺乏物權(quán)意識、情緒宣泄、家庭管教缺失、物質(zhì)需求未被滿足等原因引起，教育需通過溝通引導、規(guī)則建立、情緒管理、榜樣示范、合理滿足需求等方式糾正。1、溝通引導：蹲下與孩子平視交談，避免質(zhì)問語氣，用...0次瀏覽 2025-09-14
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吃辣椒與癌癥的關(guān)系需要科學分析，辣椒中的辣椒素可能具有抗癌作用，但過量食用或不當食用可能對健康產(chǎn)生負面影響。1.辣椒素作用：辣椒中的辣椒素是一種生物活性物質(zhì)，研究表明其具有抗氧化、抗炎和抗癌的潛力。辣椒素通過抑制腫瘤細胞...0次瀏覽 2025-09-14
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糖尿病患者長期服用六味地黃丸需謹慎，建議在醫(yī)生指導下使用。六味地黃丸是一種中成藥，主要用于腎陰虛證，但糖尿病患者的用藥需綜合考慮血糖控制與藥物相互作用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補腎的功效。對于部分糖尿病患者合并腎陰虛癥狀，如腰膝155次瀏覽
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小柴胡顆粒具有解表散熱、疏肝和胃的功效，適用于外感病邪犯少陽證，癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振等，禁忌癥包括風寒感冒、肝陽上亢及對成分過敏者。該中成藥主要含柴胡、黃芩、半夏等成分，可調(diào)節(jié)免疫、抗炎退熱，但須避免與滋補性中藥同服，孕婦及糖尿病患者慎用。1、解表184次瀏覽
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利扎曲普坦不良反應是什么?有哪些副作用
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