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獼猴桃怎么做好吃

患者:女,39歲

病情描述:
獼猴桃怎么做好吃
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃可直接食用或搭配酸奶、制作水果沙拉、榨汁、烘焙甜點等,口感清爽且營養(yǎng)豐富。

1、直接食用:

成熟獼猴桃去皮切塊,酸甜多汁,富含維生素C和膳食纖維。

2、搭配酸奶:

將獼猴桃果粒與無糖酸奶混合,增加蛋白質(zhì)攝入,適合早餐或加餐。

3、水果沙拉:

獼猴桃與草莓、香蕉等水果切塊拌勻,淋少許蜂蜜提升風(fēng)味。

4、榨汁飲用:

獼猴桃去皮后與蘋果、胡蘿卜等榨汁,避免過濾保留果肉纖維。

選擇軟硬適中的獼猴桃,室溫放置可加速成熟,腸胃敏感者避免空腹大量食用。

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