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男人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

患者：男，65歲

病情描述:
男人氣血不足腎虛怎么調(diào)理
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性氣血不足腎虛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。氣血不足腎虛可能與過(guò)度勞累、飲食不當(dāng)、慢性疾病、先天稟賦不足等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等，避免生冷寒涼食物，可配合枸杞、山藥等藥食同源食材。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘左右，有助于氣血運(yùn)行。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、歸脾湯等方劑，需辨證選用補(bǔ)腎益氣或滋陰養(yǎng)血類藥物。

4、生活習(xí)慣改善

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，節(jié)制房事，保持心情愉悅，減少精神壓力對(duì)氣血的損耗。

調(diào)理期間需定期復(fù)診評(píng)估效果，嚴(yán)重者需配合西醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病，避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。

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