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來例假期間可以喝紅茶嗎

患者:男,44歲

病情描述:
來例假期間可以喝紅茶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

來例假期間可以適量飲用紅茶,紅茶中的單寧酸可能影響鐵吸收,建議避免空腹飲用或與補(bǔ)鐵劑同服,經(jīng)期可選擇低咖啡因的紅茶品種。

1、鐵吸收影響

紅茶含單寧酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合,可能加重經(jīng)期鐵流失,建議餐后1小時(shí)飲用,避免與豬肝等富鐵食物同食。

2、咖啡因作用

紅茶咖啡因含量約為咖啡的1/3,可能加重部分人群的經(jīng)期不適,可選擇發(fā)酵充分的滇紅等低咖啡因品種。

3、溫?zé)崽匦?/h3>

紅茶性溫有助于緩解宮寒痛經(jīng),但體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)經(jīng)量增多,建議搭配少量紅糖或生姜調(diào)節(jié)。

4、消化影響

紅茶中的茶多酚可能刺激胃腸黏膜,經(jīng)期消化功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,建議沖泡時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,可交替飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等溫和飲品,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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