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來(lái)例假可以喝豆?jié){嗎

患者：女，56歲

病情描述:
來(lái)例假可以喝豆?jié){嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來(lái)例假期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個(gè)體差異與飲用方式。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

豆?jié){中的植物蛋白和鈣可幫助緩解肌肉疲勞，大豆異黃酮可能調(diào)節(jié)雌激素水平，減輕經(jīng)期激素波動(dòng)引起的不適。

2、消化影響

部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，過(guò)量飲用可能引發(fā)腹脹，建議少量分次飲用溫?zé)岬亩節(jié){，避免空腹飲用。

3、體質(zhì)差異

雌激素敏感體質(zhì)或子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹(jǐn)慎，大豆異黃酮可能影響激素代謝，建議咨詢(xún)醫(yī)生后調(diào)整飲用量。

4、搭配禁忌

避免與寒性食物同食，經(jīng)期飲用時(shí)可加入紅棗、生姜等溫性食材調(diào)和，減少對(duì)子宮的刺激。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，若出現(xiàn)明顯腹痛或消化不良，應(yīng)暫停飲用并觀察身體反應(yīng)，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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