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健脾養(yǎng)胃的方法和食物

患者：男，54歲

病情描述:
健脾養(yǎng)胃的方法和食物
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

健脾養(yǎng)胃可通過(guò)飲食調(diào)理、穴位按摩、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善，日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、紅棗等食物，也可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、保和丸等藥物。

一、飲食調(diào)理

選擇易消化、溫補(bǔ)類食物，避免生冷辛辣刺激。山藥含黏蛋白可保護(hù)胃黏膜，小米富含B族維生素幫助代謝，南瓜中果膠促進(jìn)潰瘍面修復(fù)，紅棗補(bǔ)氣血改善脾胃虛弱。

二、穴位按摩

每日按揉足三里穴、中脘穴各3-5分鐘，配合艾灸效果更佳。足三里是強(qiáng)壯要穴，中脘穴直接對(duì)應(yīng)胃部，能緩解脹滿疼痛等不適。

三、中藥調(diào)理

香砂六君丸適用于脾虛氣滯型消化不良，參苓白術(shù)散針對(duì)脾虛濕盛腹瀉，補(bǔ)中益氣丸改善中氣下陷，保和丸適合食積停滯。需經(jīng)中醫(yī)辨證使用。

四、運(yùn)動(dòng)鍛煉

八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮傷脾，慢性胃病患者需定期復(fù)查胃鏡，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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