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經(jīng)常騎自行車(chē)膝蓋疼怎么回事

患者：男，27歲

病情描述:
經(jīng)常騎自行車(chē)膝蓋疼怎么回事
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

經(jīng)常騎自行車(chē)膝蓋疼可能由騎行姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)調(diào)整騎行習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、騎行姿勢(shì)不當(dāng)

車(chē)座高度過(guò)低或踩踏角度錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大。建議調(diào)整車(chē)座至髖關(guān)節(jié)高度，踩踏時(shí)保持膝蓋與腳尖方向一致。

2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

突然增加騎行強(qiáng)度或時(shí)間可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)勞損。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)后冰敷膝蓋15分鐘。

3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

可能與過(guò)度摩擦、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腫脹、發(fā)熱癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、玻璃酸鈉注射液等藥物。

4、半月板損傷

常因扭轉(zhuǎn)動(dòng)作或長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)彈響、卡頓感。需關(guān)節(jié)鏡評(píng)估損傷程度，必要時(shí)行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

日常騎行應(yīng)佩戴護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

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