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減肥餐會(huì)影響月經(jīng)嗎

患者：女，25歲

病情描述:
減肥餐會(huì)影響月經(jīng)嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥餐可能影響月經(jīng)，常見(jiàn)原因包括熱量攝入不足、營(yíng)養(yǎng)素缺乏、激素紊亂和體重快速下降。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、保持適度運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)月經(jīng)周期有助于改善癥狀。

1、熱量不足

每日熱量攝入低于基礎(chǔ)代謝需求會(huì)導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)延遲或閉經(jīng)。建議每日熱量攝入不低于1200千卡，優(yōu)先選擇燕麥、藜麥等低升糖指數(shù)主食。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵、維生素B族和必需脂肪酸攝入不足會(huì)影響血紅蛋白合成和激素分泌?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和三文魚(yú)的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素B和維生素E軟膠囊。

3、激素失衡

過(guò)度限制脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，常見(jiàn)于長(zhǎng)期采用生酮飲食者。表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，可能伴隨多囊卵巢綜合征。需恢復(fù)適量健康脂肪攝入，醫(yī)生可能建議使用戊酸雌二醇片或黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。

4、體重波動(dòng)

短期內(nèi)體重下降超過(guò)10%可能觸發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致促性腺激素釋放激素分泌異常。建議控制減重速度在每月2-4公斤，同時(shí)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化。

若出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)異常，建議進(jìn)行婦科內(nèi)分泌檢查，日?？墒秤脕喡樽选⒑诙沟戎参锎萍に厥澄飵椭{(diào)節(jié)。

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