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懷孕前三個(gè)月能久坐嗎

患者：女，53歲

病情描述:
懷孕前三個(gè)月能久坐嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕前三個(gè)月不建議久坐，久坐可能影響血液循環(huán)、增加血栓風(fēng)險(xiǎn)、加重腰背疼痛、導(dǎo)致體重增長過快。

1、血液循環(huán)

久坐會(huì)減緩下肢血液循環(huán)，孕婦可能出現(xiàn)下肢水腫或靜脈曲張。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當(dāng)抬高雙腿促進(jìn)血液回流。

2、血栓風(fēng)險(xiǎn)

孕期血液處于高凝狀態(tài)，久坐會(huì)進(jìn)一步增加深靜脈血栓形成的概率。穿著彈力襪、定期做踝泵運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防。

3、腰背疼痛

孕期激素變化使韌帶松弛，久坐加重腰椎壓力。使用孕婦護(hù)腰枕、保持正確坐姿可緩解癥狀。

4、體重管理

久坐減少能量消耗，易導(dǎo)致體重超標(biāo)。建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽。

孕早期應(yīng)注意勞逸結(jié)合，每坐1小時(shí)需活動(dòng)10分鐘，若出現(xiàn)持續(xù)下肢腫脹或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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