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備孕的葉酸什么時候吃

患者:女,53歲

病情描述:
備孕的葉酸什么時候吃
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕女性建議從孕前3個月開始每日補充葉酸,持續(xù)至孕早期3個月,主要受孕前準備時間、葉酸代謝能力、膳食攝入量、醫(yī)生建議等因素影響。

1、孕前準備時間

葉酸需連續(xù)補充12周才能使體內(nèi)濃度達到穩(wěn)定狀態(tài),計劃懷孕前3個月開始服用可有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、葉酸代謝能力

存在MTHFR基因突變者需提前補充活性葉酸或增加劑量,普通葉酸片可能無法被有效轉(zhuǎn)化利用。

3、膳食攝入量

動物肝臟、深綠色蔬菜等天然葉酸吸收率僅約50%,單純依靠食補難以達到每日400微克的推薦量。

4、醫(yī)生建議

有不良孕產(chǎn)史或服用抗癲癇藥物者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量,部分高風險人群需延長補充至整個孕期。

備孕期間可適量增加菠菜、西藍花、牛油果、雞蛋等富含葉酸食物,同時避免酒精和高溫烹調(diào)導致葉酸流失。

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