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半夜三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因

患者：男，62歲

病情描述:
半夜三點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

半夜三點(diǎn)醒來(lái)睡不著可能由生理性節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等原因引起。

1、生理性節(jié)律紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)可能導(dǎo)致凌晨易醒，建議調(diào)整作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，減少晚間藍(lán)光暴露。

2、心理壓力

焦慮或過(guò)度思考會(huì)激活交感神經(jīng)，可通過(guò)冥想放松訓(xùn)練緩解，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。

3、睡眠呼吸暫停

呼吸暫停導(dǎo)致的缺氧會(huì)中斷睡眠，多伴隨打鼾、日間嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查確診。

4、抑郁癥

早醒是抑郁癥典型癥狀，常伴情緒低落、興趣減退，需專業(yè)評(píng)估后使用抗抑郁藥物治療。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜，持續(xù)兩周以上早醒建議盡早就診。

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