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女生15歲還可以長(zhǎng)高嗎

患者：男，50歲

病情描述:
女生15歲還可以長(zhǎng)高嗎
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

女生15歲仍可能長(zhǎng)高，身高增長(zhǎng)主要與骨骺線(xiàn)閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、骨骨骺線(xiàn)狀態(tài)

骨骼生長(zhǎng)板未閉合時(shí)可繼續(xù)長(zhǎng)高，需通過(guò)X光檢查確認(rèn)。建議家長(zhǎng)帶孩子做骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

2、遺傳影響

父母身高遺傳占主導(dǎo)因素，可通過(guò)靶向身高公式預(yù)測(cè)。保證充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，推薦牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等食物。避免節(jié)食或偏食影響發(fā)育。

4、運(yùn)動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化，保證每晚8小時(shí)睡眠，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響脊柱發(fā)育，若年增長(zhǎng)不足3厘米需就診內(nèi)分泌科。

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