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茶葉茶喝多了對身體有害嗎

患者:男,41歲

病情描述:
茶葉茶喝多了對身體有害嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉適量飲用對健康有益,但過量可能引發(fā)失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙及心律失常等問題。

1、失眠

茶葉中的咖啡因會刺激中樞神經(jīng),每日攝入超過400毫克可能導致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。建議下午3點后減少飲用,可選擇低咖啡因的烏龍茶或白茶。

2、胃腸不適

茶多酚會刺激胃酸分泌,空腹飲用或過量可能引發(fā)胃痛、反酸。胃腸敏感者宜選擇發(fā)酵程度高的紅茶、熟普洱,每日不超過3杯。

3、貧血風險

茶葉鞣酸與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性復合物,長期餐后立即飲茶可能影響鐵吸收。建議貧血患者間隔餐茶時間1小時以上。

4、心律失常

過量咖啡因可能誘發(fā)心悸、血壓波動,尤其心臟病患者每日應控制茶葉量在2克以內(nèi),避免飲用濃茶。

健康成人每日飲用干茶量建議不超過12克,孕婦及慢性病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整。注意觀察飲茶后的身體反應,出現(xiàn)持續(xù)不適應及時就醫(yī)。

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