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為什么大腦不產(chǎn)生睡意

患者:女,26歲

病情描述:
為什么大腦不產(chǎn)生睡意
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

大腦不產(chǎn)生睡意可能由晝夜節(jié)律紊亂、心理壓力、咖啡因攝入過量、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、減少刺激性飲品、藥物治療等方式改善。

1、晝夜節(jié)律紊亂

長期熬夜或倒班工作會(huì)擾亂生物鐘,導(dǎo)致褪黑素分泌異常。建議固定就寢時(shí)間,白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。正念冥想和腹式呼吸有助于緩解緊張狀態(tài)。

3、咖啡因攝入過量

每日飲用超過400毫克咖啡因會(huì)阻斷腺苷受體。午后避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān),常伴心悸、消瘦等癥狀。甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備,保持臥室安靜黑暗,必要時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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