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長期睡覺被吵醒的危害

患者:女,39歲

病情描述:
長期睡覺被吵醒的危害
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長期睡覺被吵醒可能導致睡眠質(zhì)量下降、情緒波動、認知功能減退和免疫力降低。常見危害包括日間疲勞、焦慮抑郁、記憶力下降和感染風險增加。

1、日間疲勞

睡眠中斷會減少深度睡眠時間,導致身體無法充分恢復,表現(xiàn)為白天嗜睡、精力不足。建議保持規(guī)律作息,避免睡前攝入咖啡因。

2、情緒波動

反復覺醒會干擾情緒調(diào)節(jié)中樞,易引發(fā)煩躁易怒或情緒低落??赏ㄟ^白噪音屏蔽環(huán)境干擾,必要時咨詢心理醫(yī)生。

3、記憶力下降

睡眠碎片化影響海馬體記憶鞏固功能,可能出現(xiàn)注意力渙散、學習效率降低。需改善睡眠環(huán)境,嚴重時可用褪黑素調(diào)節(jié)節(jié)律。

4、免疫力降低

持續(xù)睡眠中斷會減少細胞因子分泌,削弱免疫防御能力。建議補充維生素D,長期存在該問題需排查睡眠呼吸暫停等疾病。

創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境,睡前避免使用電子設備,必要時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆等短效助眠藥物,但須嚴格遵循專業(yè)指導。

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