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高血壓患者日常怎么護(hù)理

患者:女,60歲

病情描述:
高血壓患者日常怎么護(hù)理
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者日常護(hù)理方法有飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動、情緒管理和藥物依從性。

1、飲食調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,增加富含鉀的蔬菜水果攝入,如香蕉、菠菜等,避免高脂高糖食物。

2、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,運(yùn)動時心率控制在最大心率的60%-70%,避免劇烈運(yùn)動。

3、情緒管理

保持良好心態(tài),避免情緒激動,可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,保證充足睡眠,每日睡眠時間7-8小時。

4、藥物依從性

遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物,不可自行增減藥量或停藥,定期監(jiān)測血壓并記錄,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

高血壓患者需戒煙限酒,保持體重在正常范圍,定期進(jìn)行血壓監(jiān)測和體檢,出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。

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