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乏力嗜睡沒(méi)精神容易疲勞是什么原因

患者：女，31歲

病情描述:
乏力嗜睡沒(méi)精神容易疲勞是什么原因
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胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

乏力嗜睡沒(méi)精神容易疲勞可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充鐵劑、甲狀腺激素替代等方式治療。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡乏力。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)消耗心理能量，引發(fā)持續(xù)性疲勞感。可通過(guò)正念冥想、心理咨詢緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，出現(xiàn)面色蒼白、易疲勞等癥狀。可能與月經(jīng)量過(guò)多或消化性潰瘍有關(guān)，需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，常伴怕冷、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎有關(guān)，需終身服用左甲狀腺素鈉，定期監(jiān)測(cè)TSH水平。

日常保持均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)兩周以上建議內(nèi)分泌科就診。

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