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懷孕期間吃什么容易得糖尿病

患者:女,41歲

病情描述:
懷孕期間吃什么容易得糖尿病
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

懷孕期間過量攝入高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及含糖飲料可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險,建議適量食用全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物,并遵醫(yī)囑監(jiān)測血糖。

1、高糖食物

頻繁食用蛋糕、糖果等升糖指數(shù)高的食物會導(dǎo)致血糖快速升高。妊娠期激素變化可能加重胰島素抵抗,需控制單次攝入量,選擇低糖水果如草莓替代甜點。

2、精制碳水化合物

白米飯、白面包等精制碳水消化吸收快,易造成餐后血糖波動。建議用糙米、燕麥等全谷物替代,搭配膳食纖維延緩糖分吸收。

3、高脂肪食物

油炸食品和肥肉可能通過游離脂肪酸加重胰島素抵抗。烹飪宜選用清蒸等低脂方式,適量攝入堅果類不飽和脂肪酸。

4、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量添加糖且飽腹感差,易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。建議以白開水、無糖豆?jié){為主,必要時選擇代糖飲品。

孕期飲食需均衡搭配,定期進(jìn)行糖耐量篩查,若出現(xiàn)多飲多尿等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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