美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

喝茶對(duì)身體有什么好處和壞處

患者：女，64歲

病情描述:
喝茶對(duì)身體有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂，但過(guò)量可能導(dǎo)致失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙及牙齒染色。

1. 提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力與工作效率，適合疲勞時(shí)飲用。

2. 促進(jìn)消化

茶多酚能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解油膩飲食后的飽脹感，餐后飲用效果更明顯。

3. 抗氧化

兒茶素等成分可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，長(zhǎng)期飲用有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

4. 調(diào)節(jié)血脂

茶黃素能抑制膽固醇合成，輔助改善高脂血癥，需配合低脂飲食。

5. 失眠風(fēng)險(xiǎn)

咖啡因過(guò)量攝入可能干擾睡眠節(jié)律，敏感人群建議午后避免飲用濃茶。

6. 胃腸刺激

空腹飲茶易引發(fā)胃酸分泌過(guò)多，胃炎患者應(yīng)選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。

7. 鐵吸收障礙

鞣酸與食物中鐵結(jié)合形成沉淀，貧血人群需間隔2小時(shí)再飲茶。

8. 牙齒染色

長(zhǎng)期大量飲用濃茶可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)著色，飲用后及時(shí)漱口可減輕影響。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，每日飲用量控制在3-4杯，避免睡前飲用，同時(shí)注意口腔清潔與膳食搭配。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>