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冠心病患者適宜參加哪些運動

患者：女，50歲

病情描述:
冠心病患者適宜參加哪些運動
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病患者適宜參加散步、太極拳、游泳、騎自行車等低至中等強度有氧運動，運動需循序漸進并監(jiān)測身體反應(yīng)。

1、散步：

每日30分鐘快走可改善心肺功能，建議選擇平坦場地，避免清晨低溫時段，運動時心率控制在最大心率的50%-70%。

2、太極拳：

傳統(tǒng)太極動作柔和，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每周練習(xí)3-5次，單次不超過40分鐘，注意保持呼吸均勻。

3、游泳：

水溫維持在28-32℃為宜，采用蛙泳或自由泳，每周2-3次，每次20分鐘，需有救生員監(jiān)護避免憋氣動作。

4、騎自行車：

使用室內(nèi)健身車更安全，阻力調(diào)節(jié)至微微出汗程度，每周3次，每次15-30分鐘，運動前后各做5分鐘熱身放松。

運動前需經(jīng)心臟康復(fù)評估，避免競技性運動，隨身攜帶硝酸甘油，出現(xiàn)胸痛氣促立即停止活動并及時就醫(yī)。

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