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喝玄米茶有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
喝玄米茶有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝玄米茶有助于促進(jìn)消化、輔助控制血糖、提供抗氧化物質(zhì)和幫助放松情緒。玄米茶主要由糙米和綠茶制成,結(jié)合了兩者的營養(yǎng)特點(diǎn)。

1、促進(jìn)消化

玄米茶中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少便秘問題。糙米經(jīng)過烘焙后更易消化吸收,適合飯后飲用。

2、控制血糖

糙米含有γ-氨基丁酸等成分,可能對血糖調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。飲用玄米茶可作為糖尿病患者的輔助飲食選擇。

3、提供抗氧化

綠茶中的茶多酚與糙米的營養(yǎng)成分共同作用,幫助清除體內(nèi)自由基。長期飲用可能對延緩衰老有一定幫助。

4、幫助放松

玄米茶含有少量茶氨酸,具有舒緩神經(jīng)的作用。溫?zé)犸嬘每蓭椭徑馊粘毫?,改善睡眠質(zhì)量。

建議選擇無添加的玄米茶產(chǎn)品,避免空腹飲用,特殊體質(zhì)人群飲用前可咨詢醫(yī)生意見。日常飲用時(shí)注意控制濃度和飲用量。

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