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高血壓患者平時(shí)需要注意什么

患者：女，48歲

病情描述:
高血壓患者平時(shí)需要注意什么
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者日常管理需綜合生活方式調(diào)整與醫(yī)療干預(yù)，主要包括規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、低鹽飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥四個(gè)方面。

1、血壓監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量并記錄血壓，重點(diǎn)關(guān)注晨起和睡前數(shù)值，建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，發(fā)現(xiàn)波動(dòng)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

2、低鹽飲食

每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入，推薦DASH飲食模式。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免憋氣用力動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，合并靶器官損害者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案。

4、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等，不可自行增減劑量，定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)，警惕體位性低血壓。

保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，肥胖者需控制體重，合并糖尿病或高脂血癥者需同步管理相關(guān)指標(biāo)，定期至心血管內(nèi)科隨訪。

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