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懷孕多吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

患者：女，64歲

病情描述:
懷孕多吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間適量吃魚類、雞蛋、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸、DHA、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、魚類

魚類富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，推薦選擇三文魚、鱈魚等低汞魚類。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的膽堿和卵磷脂，對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育有重要作用，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果如核桃、杏仁富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等深色蔬菜富含葉酸和抗氧化物質(zhì)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。

二、藥物

1、葉酸

葉酸能預(yù)防神經(jīng)管缺陷，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、DHA

DHA是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素，可通過醫(yī)生建議的劑量進(jìn)行補(bǔ)充。

3、鐵劑

鐵元素有助于胎兒大腦供氧，預(yù)防貧血影響胎兒發(fā)育。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)素，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后使用。

孕期飲食應(yīng)均衡多樣，避免過量攝入單一食物，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營養(yǎng)補(bǔ)充方案。

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